Pilates im CR
Seit Januar 2025 bieten wir den Mitgliedern des Club Raffelberg Pilates Training als zusätzliches Sportangebot an. Dieses wird von Nadine, einer erfahrene und zertifizierte Trainerin für Pilates, in den Räumlichkeiten des CR durchgeführt.
Die Trainings finden in 10-wöchigen Kursen statt und zwar wöchentlich immer Montags ab 18:30 Uhr. Die maximale Teilnehmerzahl pro Training sind 10 Personen. Neben der Bezahlung pro Pilates Einheit können nun außerdem 10er Karten erworben werden. Es gelten diese Konditionen:
- Einzel-Preis pro Pilates-Stunde: 10€ für Mitglieder und 15€ für Nicht-Mitglieder
- 10er Karten Preis: 90€ für Mitglieder und 140€ für Nicht-Mitglieder
- zum Einstieg kann man eine Probe-/ Schnupperstunde kostenlos wahrnehmen
Yoga Matten werden von uns für das Training gestellt. Bitte bringt von Eurer Seite zum Pilates Training mit:
- Großes Handtuch
- ggf. Stoppersocken (ansonsten Barfuß)
- bequeme Sportkleidung
Bei Fragen schickt bitte eine E-Mail an pilates@club-raffelberg.de
Anmeldung
| 18:30 Uhr | 19:45 Uhr | |
| 28. April | Anmeldung | Anmeldung |
| 5. Mai | Anmeldung | Anmeldung |
| 12. Mai | Anmeldung | Anmeldung |
| 19. Mai | Anmeldung | Anmeldung |
| 16. Juni | Anmeldung | Anmeldung |
| 23. Juni | Anmeldung | Anmeldung |
| 30. Juni | Anmeldung | Anmeldung |
| 7. Juli | Anmeldung | Anmeldung |
| 14. Juli | Anmeldung | Anmeldung |
| 21. Juli | Anmeldung | Anmeldung |
Unserer Pilates Trainerin stellt sich vor
Mein Name ist Nadine und ich habe mich nach der BASI Pilates Methode (Body Arts and Science International) ausbilden lassen.
Pilates ist für mich nicht nur eine Sportart, sondern eher eine Haltung, mit der sich leidenschaftlich und empathisch unterschiedliche Disziplinen kombinieren lassen.
Wenn du durch dynamische Übungen tiefliegende Muskeln ansprechen sowie dir neue Bewegungsräume und Mobilität erschließen möchtest, ist Pilates vielleicht genau das Richtige für dich.
Pilates kann dich dabei unterstützen, deine Leistungsfähigkeit zu verbessern, Verletzungen vorzubeugen oder deinen Körper in Balance zu bringen.
Pilates ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet.
Ich freue mich auf dich!
Wirkung von Pilates – das Ganzkörpertraining für Kraft und Flexibilität
Pilates kräftigt gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur, es fördert Kraft, Flexibilität, Koordination und Eigenwahrnehmung.
Durch die Übungen entsteht ein ganz neues Körperbewusstsein für korrekte, aufrechte Haltung der Wirbelsäule, einen entspannten Schulter-Nackenbereich und für das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Anspannung und Entspannung.
Besonders gut eignet sich Pilates:
- zur Stressreduktion
- zum Lindern von Rückenproblemen und Verspannungen,
- zum Vorbeugen von Verletzungen, sportlicher Überlastung,
- zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit in anderen Sportarten,
- wenn Du viel sitzt oder Dich einseitig bewegst,
- wenn du fit und beweglich werden möchtest,
- zur Verbesserung deiner Körperhaltung,
- zum Ausgleich zum Schwimmen, Laufen, Radfahren, Fußball, Tennis,