Neu: Pilates im Club Raffelberg
Es freut uns den Mitgliedern des Club Raffelberg ab Februar Pilates Training als zusätzliches Sportangebot anbieten zu können!
Das Training wird von einer erfahrene und zertifizierte Trainerin für Pilates in den Räumlichkeiten des CR durchgeführt. Das Angebot ist exklusiv für CR Mitglieder und wird zu einem attraktiven Preis von nur 10 Euro pro Trainingsstunde angeboten.
Zum Einstieg und ersten Kennenlernen bieten wir zwei kostenlose Schnupperstunden an. Diese finden am Montag, den 27.01.25 von 18:00 bis 19:00 Uhr und von 19:15 bis 20:15 Uhr statt. Hierzu bitte einfach über das folgende Formular zu einem der Termine anmelden:
Die Trainings finden in 10-wöchigen Kursen statt und starten am 03.02.25. Trainingszeit ist immer wöchentlich montags ab 18:30 Uhr.
Maximale Teilnehmerzahl pro Training: 10.
Yoga Matten werden von uns für das Training gestellt. Bitte bringt von Eurer Seite zum Pilates Training mit:
- Großes Handtuch
- ggf. Stoppersocken (ansonsten Barfuß)
- bequeme Sportkleidung
Bei Fragen schickt bitte eine E-Mail an pilates@club-raffelberg.de



Unserer Pilates Trainerin stellt sich vor
Mein Name ist Nadine und ich habe mich nach der BASI Pilates Methode (Body Arts and Science International) ausbilden lassen.
Pilates ist für mich nicht nur eine Sportart, sondern eher eine Haltung, mit der sich leidenschaftlich und empathisch unterschiedliche Disziplinen kombinieren lassen.
Wenn du durch dynamische Übungen tiefliegende Muskeln ansprechen sowie dir neue Bewegungsräume und Mobilität erschließen möchtest, ist Pilates vielleicht genau das Richtige für dich.
Pilates kann dich dabei unterstützen, deine Leistungsfähigkeit zu verbessern, Verletzungen vorzubeugen oder deinen Körper in Balance zu bringen.
Pilates ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet.
Ich freue mich auf dich!

Wirkung von Pilates – das Ganzkörpertraining für Kraft und Flexibilität

Pilates kräftigt gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur, es fördert Kraft, Flexibilität, Koordination und Eigenwahrnehmung.
Durch die Übungen entsteht ein ganz neues Körperbewusstsein für korrekte, aufrechte Haltung der Wirbelsäule, einen entspannten Schulter-Nackenbereich und für das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Anspannung und Entspannung.
Besonders gut eignet sich Pilates:
- zur Stressreduktion
- zum Lindern von Rückenproblemen und Verspannungen,
- zum Vorbeugen von Verletzungen, sportlicher Überlastung,
- zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit in anderen Sportarten,
- wenn Du viel sitzt oder Dich einseitig bewegst,
- wenn du fit und beweglich werden möchtest,
- zur Verbesserung deiner Körperhaltung,
- zum Ausgleich zum Schwimmen, Laufen, Radfahren, Fußball, Tennis,